Как научить ребенка самостоятельно засыпать

Вопрос о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, должен волновать родителей с первых дней жизни крохи. Нужно помнить, что малыш — гармонично развивающаяся вселенная. Поэтому он, рано или поздно, потребует полной самостоятельности: в еде, играх, сне. Сделайте этот процесс в будущем приятным уже сейчас!

Спит и улыбается




Что такое детский сон

Баловать, целовать, носить на руках и пестовать собственного новорожденного желает каждый родитель. Это проявление любви, знакомое всем. Так не хочется выпускать его из объятий, а тем более приучать спать в своей кроватке! Но это необходимость, которая благостно скажется на психоэмоциональном здоровье, физическом развитии ребенка, а также поможет маме быть бодрой и полной сил. Но прежде, чем приступить к выполнению поставленной задачи и приучить малыша ночевать самостоятельно, без укачивания, нужно понять что такое сон для ребенка разного возраста.

Сон для ребенка от рождения до 6 месяцев — это большая часть времяпрепровождения, которая постоянно уменьшается. Это больше физиологическая потребность: малыш в первые месяцы жизни спит по 20 часов и чувствует себя замечательно.

Мозг быстро устает от избыточной информации, не справляется с ней, и малыш проваливается в сон. Стоит помнить, что в этом возрасте сон — это, прежде всего, медленная фаза, которая на очень короткое время заменяется длинной. Поэтому так сложно разбудить пупса на кормление спустя 3-5 часов после засыпания.

Для ребенка с 6 месяцев и до 1,5 лет сон — это не время покоя и новых сил, а важность процесса засыпания. Здесь необходимы традиции, ритуалы, обычаи. Также важен распорядок дня.

Именно с возраста в 5-6 месяцев кроха способна не только самостоятельно находиться в кроватке всю ночь, но и засыпать без ночника в темной комнате. По тому, насколько малыш хорошо и спокойно относится к самостоятельному засыпанию, можно судить о его душевном, психическом, эмоциональном состоянии.

Спать одному не страшно тому малышу, который уверен в собственной безопасности, чувствует достаточную заботу, тепло и любовь окружающих. Одним словом, при благополучной обстановке в семье малыш спокоен! В противном случае у него может развиться детская бессонница, что крайне нежелательно. Поэтому уж лучше с младых ногтей приучать его спать в своей кроватке. Просторно, независимо и не создаст проблем в будущем!

Тихий час

Малыш без укачивания. Возможно ли?

Если ребенок привык к процессу укачивания и остро реагирует на отсутствие такового, попытайтесь его перехитрить. Замените эту процедуру на короткий массаж, считалочку (и польза для запоминания!), колыбельную песенку и даже обсуждение событий дня. Главное, чтобы этот процесс был максимально коротким, но при этом малыш почувствовал равнозначность, успокоился и заснул. Действие, которое заменит укачивание, может быть любым: таким, которое применительно к характеру и темпераменту вашей крохи!

Малыш в возрасте 1 года: легкость одинокого сна

Итак, приучить годовалого малыша спать одному не сложно, соблюдая пару-тройку простых рекомендаций.

Рекомендация № 1: начать как можно раньше, в возрасте 5-6 месяцев. Идеальный вариант — с первых дней, но такие случаи крайне редки. Мама хочет отдать крохе всю свою нежность, боится оставить хотя бы на минуту одного, поэтому пупс, зачастую, спит вместе с родителями. И только спустя полгода мама решает выделить ему собственное пространство на ночь и оставить спать в своей кроватке! Вот здесь стоит ждать истерик, плача, всевозможных хитростей, ведь малышу так сложно понять, почему все резко изменилось. Почему нельзя спать между двумя родителями, ведь здесь так уютно, тепло, комфортно? Почему нужно стать не только одиноким в своей пастели, но даже в своей комнате на время сна?

Сон вместе с мамой

Рекомендация № 2: не отступать. Часты случаи, когда в первые дни самостоятельного сна ребенок плачет, капризничает, дело даже доходит до истерик. Нужно держать себя в руках и не потакать ему. Вы и не заметите, как укладывание в постель станет легким и приятным для обоих, он перестанет капризничать, приняв новые правила игры. Малыши динамичны, поэтому могут воспринять новое всего за несколько дней и принять все как данность. При этом нужно относится к малышу с любовью, не повышать голос, тем более — не ругать.

Рекомендация № 3: поставить детскую кроватку в комнате родителей в случае, если ребенок еще совсем не готов к самостоятельности в этом плане, но отступать некуда. При этом стоит помнить о том, что вам придется соблюдать одни и те же правила! Малыш лег и заснул — в комнате должно быть тихо, спокойно, уютно. Утром стоит выйти из комнаты с тем, чтобы не потревожить кроху. Но не отходить далеко. Когда он просыпается — вы должны быть рядом с ним, чтобы взять на руки, поздороваться, приласкать.

Обучение малыша спать самостоятельно до 2-х лет

Итак, чтобы научить собственного малыша спать одному в своей кроватке, стоит соблюдать несколько правил. С одной стороны они вполне выполнимы (для родителей), с другой — сложны (для малыша). Но последовательность действий, терпение и желание все преодолеют!

Правило № 1: соблюдение традиций. Если у вас их еще нет, стоит придумать и закрепить на долгие годы вперед, вплоть до того момента, когда малыш пойдет в 5-й класс. То есть подготовка ко сну малыша — это четкое и последовательное соблюдение традиций и семейных традиций..

Лучше всего начать подготовку ко сну за час до «часа Х». В первой половине дня малыш «переполнился» информацией, и во второй половине дня он начинает капризничать от переизбытка эмоций, слегка нервничать.

Поэтому за 2-3 часа до начала подготовки ко сну стоит перевести его на спокойные игры. Отличное решение — настольные развивающие игры или логические игры, чтение книг, обсуждение событий дня.

Насыщение положительными эмоциями, приятная усталость, забота мамы сделают свое дело. За время игры, чтения, обсуждений малыш успокоится и будет готов к процедурам, предшествующим сну. Действуем с любовью, нежностью, теплом.

Подготовку ко сну также стоит разбить на этапы и не отклоняться от их выполнения. К примеру, можно начать с просмотра любимого мультфильма, затем — водные процедуры, после — одевание любимой пижамки и… бегом в свою кроватку, спать! Поглаживание спинки, легкий массаж, пожелание друг другу спокойной ночи в виде объятий и рукопожатий, проверка любимой игрушки на готовность заснуть — последний этап перед сном. Любимая кроха, спокойной ночи!

Правило № 2: любимая игрушка. Расскажите ребенку увлекательную историю о кукле Маше, мягком рыжем Зайчонке или коллекционной машине Ладе, полностью безопасной. Она должна объяснить, что каждому, даже другу-игрушке, необходим полноценный отдых с тем, чтобы завтра вновь играть и веселиться. Ночной симбиоз обеспечен для этих двух! Малыш обнимает игрушку, вы укрываете его одеялом, шепчете нежные слова, выключаете свет и выходите из комнаты. Или дожидаетесь пока малыш заснет, и покидаете комнату. На ваше совместное усмотрение.

С любимой игрушкой

Не секрет, что малышу будет тяжело воспринять эту информацию. Все дело в том, что сон для малыша — это нечто темное, скучное, малоприятное. К тому же, так не хочется уходить в собственную спальню от мамы и папы, так и хочется еще немного поканючить, даже поплакать перед сном или поиграть в футбол со старшим братом. Не отступать! Отличный отдых-сон с верным другом в обнимку — и завтра снова вперед, за приключениями!

Не только игрушка, но и любой другой предмет может стать символом сна. Это должна быть вещь, которая будет у малыша ассоциироваться с покоем, уверенностью и собственной безопасностью.

Это может быть яркий плед, любимое одеяло, ночник интересной формы. Все то, на что ребенок обратит внимание и что будет способствовать легкому вхождению в сон!

Правило № 3: режим дня. Тогда не понадобятся укачивания, уговоры, упрашивания. День не обязан быть расписан по минутам и часам, но при этом строгое соблюдение режима питания и отправление в постель обязательны. Режим дня поможет малышу не только приучиться засыпать в своей кроватке, принимать пищу в строго отведенные часы, но также будет способствовать усидчивости, внимательности, терпению. Пупс узнает, что у него есть не только «хочу», но и «должен»!

Правило № 4: безопасность. Только в том случае карапуз спокойно заснет в своей кроватке, когда будет уверен: мир будет точно таким после того, как он проснется. Поэтому правило засыпать «у себя» является основным для уже подросшего карапуза.

Представьте, к примеру, что было бы, если вы сами заснули в одном месте (на диване в гостиной), а проснулись в другом (собственной комнате)? Паника, страх, плач и крики! Поэтому малыш должен учиться засыпать в своей комнате, спать в своей кроватке. В момент просыпания (при смене фазы сна) он увидит свои игрушки, ночник, плакат на стене. Успокоится и снова заснет! При этом сам вскоре и не вспомнит об этом, и не потревожит мамин сон.

Сны младенца

Подводя итоги

Решив приучить малыша к самостоятельности, не переборщите. Вы должны быть точно нацелены на результат вне зависимости от его сложности и длины. При этом вы не имеете права выказывать недовольство в случае, когда малыш вредничает или капризничает, ругать его или, что еще хуже, повышать голос.

Помните: малыш и подготовка ко сну — гармоничный симбиоз внутренних состояний ребенка. Поэтому решив предпринять шаги на пути к тому, чтобы малыш спал в своей кроватке, запаситесь терпением. Только четкое следование всем этапам плана подарит комфортный сон как малышу, так и его родителям, то есть вам!

Как избавиться от послеродового геморроя?

  1. По статистике у каждой «беремешки» со второго триместра возрастает риск развития неприятного заболевания.
  2. Геморроем болеет половина беременных, заболевание развивается быстро и чаще всего женщины лечат уже последствия, а не делают профилактику.
  3. По статистике, половина больных – это люди в возрасте 21-30 лет, в самом расцвете. Еще треть (26-30%) – в возрасте 31-40 лет.
  4. Врачи рекомендуют вовремя лечить геморрой, а также проводить его профилактику, не запускать болезнь и быть внимательными к своему здоровью.

Но эффективное средство от геморроя есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна избавилась от недуга…