Со скольки лет детям можно пить кофе

Бодрящий чай, ароматный кофе – напитки, любимые в каждой семье. Обожаемые взрослыми и такие притягательные для детей! Но если чай можно давать малышу почти с рождения (с минимальным количеством завариваемого листа), то о кофе ребятне стоит забыть на долгие годы. Именно поэтому не только вопрос о том, со скольки лет можно пить кофе детям, но и о его полезности и вредности волнует каждого родителя. Ответы находятся легко!

Две стороны одной медали

Интересные факты о кофейном напитке, которые в свое время нашли ученые, каждому родителю расскажут о том, почему детям нельзя пить кофе… И почему можно его пить взрослым!

Важно не навредить здоровью малыша, на подходящих примерах объяснить, чем вреден напиток для растущего организма и почему его можно будет попробовать только в 13-14 лет, то есть с подросткового возраста.

В это время организм ребенка перестраивается, становится более похожим на организм взрослого, следовательно, и вреда от 1-2 кружек кофе с молоком в день практически не будет. Молоко – важная составляющая для малыша в 13 лет!

Итак, Его величество кофе:

• оказывает мочегонное действие, вымывая из организма и полезные вещества. Поэтому тем, кто любит кофе, необходимо не только выпивать до 2 литров воды ежедневно, но и восполнять запасы нужных микроэлементов витаминов в большем количестве по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Для организма ребенка это большая нагрузка, для малыша с недугами почек – невозможная;
• влияет на функционирование центральной нервной системы. Для детей до 13 лет употребление кофе не рекомендуется именно в связи с этим фактором: малыш становится нервным, невнимательным, раздраженным. Да и социальной адаптации такое поведение не будет способствовать;
• повышает артериальное давление. Для ребенка, который постоянно находится в движении, переполнен новой информацией, прием кофе – стресс. Стресс, который может отрицательно сказаться на общем самочувствии;
• содержит кофеин (1500 мг/л), который является ярким стимулятором организма. В малых дозах кофеин способен помочь концентрации внимания, он поднимает настроение и дарит пару часов бодрости. Но постоянное употребление кофе в огромных количествах приводит к совершенно противоположному результату: человек становится вялым, нервным, он не умеет концентрироваться, раздражаясь от своего собственного бессилия все больше и больше. К тому же, употребление кофеина в количестве 1000 мг в день – это уже зависимость сродни алкогольной. Содержание этого вещества в кофе дает главный ответ на вопрос о том, со скольки лет начать ребенку дегустацию.

Когда начинать пить кофе и как объяснить все “нельзя”

Любящие родители не только не позволят чаду начать пить кофейный напиток с 7-8 лет, но и будут следить за нормой даже тогда, когда ребенку исполнится 13! Но как сегодня объяснить малышу дошкольного возраста или тому, кто только перешел в 4 класс, к примеру, почему нельзя пить кофе, который пьют все вокруг?

Во-первых, беседу стоит проводить не на ходу, а в располагающей обстановке. Не отвечайте на вопросы ребенка тогда, когда все в утренней спешке собираются на работу, в школу, детский сад, а вы при этом прихлебываете ароматный напиток из кружки. Договоритесь о беседе вечером.

Во-вторых, проведите беседу как договаривались. Не откладывайте. Помогите малышу понять, почему взрослому можно, а ему – нет.

В-третьих, объясните ему вред кофе доступными словами. Расскажите, что кофеин сделает малыша злым и агрессивным. Он этого хочет? Кофе не даст ребенку заснуть, а завтра – тренировка. При этом он не сможет собраться вовремя и тренер сделает замечание. Вот это нужно малышу? Расскажите о мочегонном действии и невозможности часто бегать в туалет, к примеру, если он расположен на улице. Да еще и в зимнее время года. Напомните малышу о зависимости, приведя в качестве отрицательного примера соседа дядю Ваню, который часто употребляет алкоголь и дебоширит. Не требуйте от малыша ответа. Он должен все обдумать и сам принять решение. Вы можете только плавно его направить!

Выводы: Отрицательное воздействие кофе на организм ребенка не вызывает сомнений. Так можно ли детям пить кофе? Можно! НО только начиная с подросткового возраста, с учетом общего самочувствия чада, а также не более 2 чашек в день с сахаром, молоком, небольшим количеством кофе. Под чутким наблюдением любящих родителей!

“Полезности” напитка, о которых стоит рассказать ребенку чуть позже

Со сколько лет, с какого возраста употреблять ароматный напиток вашему ребенку? Решать вам! О влиянии кофе на организм ребенка вы знаете, поэтому руководствуйтесь собственным родительским чутьем и целесообразностью. Не забудьте познакомить малыша и с положительными качествами кофе (о которых он узнает все равно!).

К ним относятся:

• снижение частоты запоров;
• уменьшение риска развития сахарного диабета 2 типа;
• снижение риска заболевания раком (молочные железы – у девочек, предстательная железа – у мальчиков);
• повышение артериального давления на 10 показателей – спасение для гипотоников. Пара кружек чарующего напитка дает возможность таким людям чувствовать себя хорошо, работать и творить;
• усиливает действие аспирина, парацетамола, способствуя скорейшему снятию болевого эффекта. Отличное средство для тех, кто страдает мигренью.

Получается, что всеми любимый напиток состоит из вредных и полезных веществ. И каждое из них может как благостно, так и отрицательно сказаться на самочувствии и здоровье. Что же делать? Найти “золотую середину”, доверившись собственным ощущениям!