Можно ли кормящей маме варенье

 

В период грудного вскармливания (ГВ) рацион женщины должен быть подвергнут контролю, ведь теперь речь идет еще и о здоровье малыша. Питание должно включать овощи, фрукты, нежирное мясо, молочные продукты, злаки. Но так хочется сладостей. Не стоит лишать себя лакомств, но и выбирать сладкое нужно правильно. Варенье – прекрасный вариант для молодых мам. Итак, выясним, можно ли кормящей маме варенье.

Варенье в банках




Варенье не запрещено, но…

В период лактации кормящим мамам приходится отказываться от многих лакомств. Под запретом оказываются «искусственные» сладости, а также некоторые конфеты и печенья. Чтобы рацион не был совсем пресным, можно употреблять в пищу варенье, приготовленное из домашних ягод и фруктов.

Врачи не запрещают кормящим женщинам употреблять варенье. Наиболее полезными являются малиновое, яблочное, грушевое, вишневое. Но и здесь важно соблюдать осторожность: некоторые виды могут спровоцировать у малыша аллергию. Рекомендуется начинать с яблочного, а затем переходить на другое, при условии, что малыш чувствует себя хорошо.

Какое варенье самое полезное

Все фрукты и ягоды целебны по-своему, поэтому выделить определенный, самый полезный вид почти невозможно. Известно, что малина хорошо помогает при простуде, яблоки укрепляют организм в целом, а вишня повышает иммунитет. Абрикосовое, клубничное обладают приятным ароматом.

Однако, все же, выделяют самые полезные виды варенья. Ниже указан их список и целебные свойства:

  • Из малины. За этой ягодой закрепился статус настоящего домашнего доктора. Малиновое варенье при грудном вскармливании незаменимо, поскольку многие медикаментозные препараты принимать запрещено, а от простуды никто не застрахован. Даже обычный чай с малиновым вареньем улучшает самочувствие, придает силы и бодрость.

Малина содержит в себе огромное количество витамина С, а также другие необходимые минералы. Подобный набор обладает противовоспалительным и антибактериальным действиями. Даже листья малины содержат в себе целебные вещества. Чай с листьями растения не уступает по эффективности свежей ягоде и варенью.
Малиновое варенье
Малиновое варенье незаменимо при простуде, гриппе, ОРВИ. Но иногда у грудных детей случается аллергия. Связано это бывает с большим содержанием витамина С. Чтобы не ухудшить состояние малыша, необходимо вводить в рацион малину дозировано и небольшими порциями.

  • Из черной смородины. Популярная ягода, растущая почти на каждом садовом участке, также обладает противовоспалительным действием. Чай с вареньем из черной смородины помогает при простуде и гриппе. Но смородина славится и другими целебными свойствами: борется с анемией, туберкулезом, дизентерией, атеросклерозом.

В черной смородине содержится большое количество витамина С: его здесь даже больше, чем в лимоне. При тепловой обработке витамина С остается достаточно, чтобы защитить организм от болезнетворных бактерий и поддержать иммунитет. Также смородина улучшает обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.

  • Варенье из яблок — самое безопасное и практичное при грудном вскармливании. Яблоки редко вызывают аллергию, а также укрепляют организм, повышают иммунитет, улучшают пищеварение и очищают от шлаков. Самым полезным является домашнее яблочное варенье, приготовленное с минимальным количеством сахара.

Яблочное варенье

Врачи советуют употреблять варенье из яблок самым первым, а уже потом пробовать другие виды. Необходимо также проследить за реакцией малыша на новый продукт.

 

Как готовить и есть

Чтобы варенье сохранило все целебные свойства, было полезно не только малышу, но и матери, следует учесть несколько нюансов приготовления и употребления:

  • Если продукт готовится в домашних условиях, желательно не прокручивать ягоды с сахаром. Польза от этого теряется, а смесь может вызвать в желудке брожение. По этой же причине не рекомендуется покупать готовый законсервированный прокрученный продукт.
  • Если блюдо скисло или забродило, лучше не употреблять его в пищу. Здесь не помогает даже кипячение, поэтому лучше отдать такой продукт другим взрослым в семье.
  • Джемы и повидло также нежелательно употреблять в первые месяцы ГВ из-за обилия сахара и добавок. Исключение — домашний протертый джем без сахара.

Домашний джем

  • Перед тем как есть, варенье нужно согреть. Для этого банку ставят в кастрюлю с водой, доходить она должна до трех четвертей посуды. Греть нужно на слабом огне, помешивая периодически ложкой. Как только масса станет однородной, можно доставать банку из кастрюли.
  • Вводить варенье в рацион нужно осторожно. Лучше начинать с двух ложек в день, затем дозу можно постепенно увеличить. При этом важно следить за реакцией и состоянием малыша, чтобы вовремя предотвратить аллергию.

Поскольку любое варенье все равно содержит сахар, рекомендуется употреблять его по норме  при ГВ: не более трех ложек в день. И лучше домашнего приготовления. Тогда пользы будет гораздо больше.

Итак, ответ на вопрос: можно ли варенье маме при грудном вскармливании, положительный. Но надо знать, как его употреблять.

 

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Узнайте прямо сейчас, как Настя избавилась от растяжек.