Можно ли есть шоколад маме при ГВ

Период грудного вскармливания (ГВ) является ответственным для каждой женщины. Ведь только в ее силах подарить малышу крепкий иммунитет и здоровую пищеварительную систему. Поэтому практически каждая кормящая мамочка стремится придерживаться строгой диеты. Употребление шоколада при ГВ большинство врачей считает вредным. Однако некоторые из них допускают включение в рацион данного продукта. Рассмотрим, можно ли шоколад при грудном вскармливании, основную пользу и вред от данного продукта.

Польза шоколада при ГВ

В период лактации на выработку молока организмом женщины тратится много энергии. Поэтому при ГВ у мамочек возникает такая сильная тяга к сладостям. И удовлетворить природную потребность сухофруктами или другими натуральными сладостями не всегда удается. Именно поэтому женщин и беспокоит: можно ли кормящей маме шоколад. Качественный и натуральный продукт является полезным для здоровья мамочки.

Польза шоколада при лактации:

1. Восполняет дефицит глюкозы. ГВ отнимает у женщины много сил и энергии. А дефицит глюкозы вызывает чувство усталости, провоцирует головную боль и плохое настроение. Употребление шоколада способствует нормализации уровня глюкозы и хорошего состояния женщины.
2. Высокое содержание антиоксидантов. Речь идет только о качественном десерте, в состав которого входят натуральные компоненты. В качественном шоколаде антиоксидантов даже больше, чем в зеленом чае. Регулярное употребление умеренного количества сладкого продукта замедляет процессы старения, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
3. Повышение настроения. Женщина в период кормления грудью должна быть активной и иметь достаточно энергии для заботы о малыше. Небольшой кусочек лакомства поможет мамочке быть подвижной, веселой и бороться с усталостью.

Поэтому шоколад при ГВ можно употреблять в небольшом количестве и при отсутствии противопоказаний.

Вред

Большинство педиатров на вопрос: можно ли кормящим мамочкам шоколад, отвечают категорическим нет.  Они считают, что употребление сладкого лакомства наносит вред малышу, выраженный в следующих фактах:

• Аллергическая реакция. Сильнее всего шоколад опасен при ГВ именно из-за высокой вероятности развития аллергической реакции у ребенка. Поэтому педиатры запрещают употреблять даже небольшое количество лакомства первые 2-3 месяца жизни малыша.
• Наличие искусственных компонентов в лакомстве. Все чаще в состав шоколада вместо натурального масла какао добавляют растительные жиры. Кроме того, производители используют химические красители и ароматизаторы, что делает десерт опасным не только для новорожденных, но и для взрослых.
• Возникновение привыкания. Если часто есть шоколад, возникает привыкание. Однако при умеренном потреблении продукт не вызывает зависимости. Существуют исследования, согласно которым большое количество сладкого в меню женщины при ГВ приводит к пристрастию ребенка к сладкому в дальнейшем.

• Негативное влияние на здоровье зубов. Неконтролируемое употребление сладостей вызывает проблемы с зубами у кормящей женщины. Однако в данном случае речь идет о белом и молочном шоколаде. Но если после лакомства почистить зубы, можно минимизировать негативное влияние.Черный шоколад не оказывает негативного влияния на зубную эмаль.
• Негативное влияние на нервную систему ребенка. Черный горький шоколад содержит кофеин, способный возбудить малыша, нарушая сон. Поэтому многие мамочки предпочитают кушать белый шоколад.
• Колики и повышенное газообразование. Высокое содержание в сладком лакомстве углеводов приводит к коликам у малыша.

Таким образом, существует много причин, почему кормящей нельзя шоколад. Однако при соблюдении сроков введения в рацион и норм употребления, риски можно свести к нулю.

Общие рекомендации по употреблению

Точный ответ на вопрос: можно ли шоколад при ГВ, дает только педиатр. Крайне важно не есть любые сладкие продукты в большом количестве. Кушать сладость можно только в том случае, если в период беременности будущая мама часто употребляла черный, молочный или белый шоколад, и не замечая негативных последствий. Введение шоколада в рацион при ГВ рекомендуется только при отсутствии у женщины и ближайших родственников аллергии на продукт.

Даже если аллергической реакции нет, вводить лакомство в рацион следует через 2-3 месяца после рождения ребенка. Это связано с недоразвитой пищеварительной системой, слабым иммунитетом и высокой вероятностью возникновения сыпи или колик у ребенка.

Правила введения в рацион при ГВ

При грудном кормлении женщина должна употреблять максимально простую, натуральную и привычную для себя пищу. Однако это не значит, что кормящая мамочка должна отказывать себе во всех любимых лакомствах. При соблюдении правил введения в рацион, шоколад не принесет вреда. Основные правила:

• Следует отказаться от шоколада первые 2-3 месяца после рождения малыша. Организм ребенка еще слишком слабый, чтобы усвоить довольно тяжелый продукт. У новорожденных данный продукт провоцирует нарушения сна из-за содержания в нем кофеина.
• Перед введением в рацион нового продукта следует убедиться в том, что у ребенка отсутствует аллергическая реакция. Поэтому первый раз надо съесть только маленький кусочек. Вводить новые продукты следует в первой половине дня.

• Следующий раз необходимо попробовать сладость только спустя 2-3 дня лишь в том случае, если у малыша не возникло негативных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта, а также аллергии в виде сыпи и зуда.
• Максимальная суточная доза в период лактации составляет не более 25 грамм.
• Следует выбирать натуральный шоколад, в состав которого не входят растительные жиры, красители, ароматизаторы и другие химические компоненты. Натуральный продукт в небольшом количестве безопасен для мамы и малыша.

Грудное кормление – ответственный период в жизни мамочки и ее малыша, поэтому следует придерживаться особой диеты. Но если очень хочется шоколад кормящей маме, его можно употреблять в умеренном количестве, соблюдая основные рекомендации по введению в рацион. В таком случае он подарит мамочке хорошее настроение и не нанесет вреда малышу.